Wiadomości o stawach

Współczesny człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z forsownym typem aktywności fizycznej. Przeciwnie to właśnie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak kiepska kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście wdrażając na co dzień określone zasady profilaktyki mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. Jak tego dokonać? Łatwiej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak w większości przypadków, sukces zależy od regularności.A czego? Optymalnych aktywności sportowych oraz odpowiednio skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Oprócz odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad używaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek zawierających takie elementy jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak mieć zdrowe stawy potrzebne są również wizyty u ortopedy. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia warto pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie organizmu optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób zachowanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
Zobacz filmik